একটি ট্রেডমিলে কি নাইকি রান ক্লাব সঠিক?

অ্যাপ্লিকেশান এবং গ্যাজেটগুলি ওয়ার্কআউটগুলিকে মজাদার করে তুলতে পারে৷ আপনি যখন আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং সংখ্যায় ফলাফলগুলি সহজেই দেখতে সক্ষম হন তখন এটি প্রেরণাদায়ক হয়৷ রিয়েল-টাইমে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করা সর্বদা ভাল, আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন বা কিছু পেশী তৈরি করার চেষ্টা করছেন।

আপনি যখন একটি সুন্দর রোদেলা দিনে ব্লকের চারপাশে দৌড়াতে যান তখন Nike Run Club অ্যাপটি একটি চমৎকার সঙ্গী হতে পারে। কিন্তু আবহাওয়া যদি এমন দুর্দান্ত না হয় তবে কী হবে? আপনি জিমে একটি ট্রেডমিলে এটি ব্যবহার করতে পারেন? জানতে নিবন্ধটি পড়ুন।

নাইকি রান ক্লাব এবং ইনডোর ওয়ার্কআউট

খারাপ আবহাওয়া আপনাকে কাজ করা থেকে বিরত করবে না। বাড়িতে বা জিমে এটি করার প্রচুর উপায় রয়েছে। আপনি যদি এখনও ট্রেডমিলে দৌড়ানোর সময় Nike Run Club অ্যাপটি ব্যবহার করতে চান তবে আপনার জন্য আমাদের কাছে সুসংবাদ রয়েছে - এটি সম্ভবের চেয়ে বেশি। অ্যাপটিতে এই বিশেষ উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা একটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। নাইকির লক্ষ্য হল সর্বত্র আপনার ওয়ার্কআউট পার্টনার হওয়া।

আপনাকে যা করতে হবে তা হল অ্যাপটিকে ইনডোর মোডে স্যুইচ করুন এবং আপনি যেতে পারবেন। এটি একটি ট্রেডমিলে চালানোর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আপনি যদি বাইরে চালানো চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনাকে মোডটিকে আবার আউটডোরে সেট করতে হবে এবং এটাই সব।

যখন আপনি একটি iPod এ NRC অ্যাপ ব্যবহার করছেন, আপনার মোবাইল নেটওয়ার্ক নিষ্ক্রিয় করা আছে এবং আপনার ফোনে বিমান মোড সক্রিয় থাকে তখন ইনডোর মোডটি নির্বাচন করা উচিত।

নাইকির মতে, অ্যাপটি আপনার ট্রেডমিলের রানগুলি বেশ সঠিকভাবে ট্র্যাক করতে পারে এবং এটি বাড়ির ভিতরে বেশ নির্ভরযোগ্য। আপনি সর্বদা কার্যকলাপ ট্যাব খুলে এবং তারপর ইতিহাস ট্যাব চয়ন করে আপনার চলমান ইতিহাস পরীক্ষা করতে পারেন৷ আপনি সাম্প্রতিকতম থেকে রেকর্ড করা প্রথম পর্যন্ত আপনার সমস্ত রান তালিকাভুক্ত দেখতে সক্ষম হবেন।

অবশ্যই, সমস্ত জিপিএস-ভিত্তিক ফিটনেস ট্র্যাকিং অ্যাপের মতো, NRC 100% সঠিক নয়, তবে এটি আপনার ফোনে বিল্ট-ইন স্টেপ কাউন্টারের চেয়ে অনেক ভালো। এটি তার বেশিরভাগ প্রতিযোগীদের তুলনায় অনেক বেশি নির্ভরযোগ্য হাতিয়ার। এই সমস্ত কিছু বিবেচনায় নিয়ে, আপনি যদি একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ না হন, NRC অ্যাপ আপনার ওয়ার্কআউটের রুটিনকে প্রভাবিত করবে না বা আপনার ফলাফলকে কমিয়ে দেবে না।

মনে রাখবেন যে অ্যাপল ওয়াচ এবং অ্যান্ড্রয়েড ওয়্যার আপনাকে শুধুমাত্র পাঁচটি সাম্প্রতিক রান দেখতে দেয়।

অ্যাপটি কি ধরনের রান সমর্থন করে?

নাইকি রান ক্লাব অ্যাপটি শুধুমাত্র আপনার ইনডোর রান ট্র্যাক করে না, এটি আপনার নিষ্পত্তিতে বিভিন্ন ধরণের রানও রাখে। কখনও কখনও আপনি জগিং এবং আপনার পেশী শিথিল করার মত অনুভব করবেন, কখনও কখনও আপনি একটি তীব্র, উচ্চ-গতির দৌড়ের জন্য মেজাজে থাকবেন। এনআরসি অ্যাপটি এটি জানে এবং আপনাকে এই অনুষ্ঠানের জন্য উপযুক্ত যে কোনো ধরনের রান বেছে নিতে দেয়।

প্রথমত, বেসিকটি আছে - কোন নিয়ম নেই। আপনার সময় এবং দূরত্ব সীমাবদ্ধ নয়। দূরত্বের দৌড়ও রয়েছে, যেখানে সময় কোন ব্যাপার না, তবে আপনি যে দূরত্বটি চালাতে চান তা সেট করেন।

এর বিপরীতও আছে - আপনি যখন আপনার প্রশিক্ষণের সময়কাল সেট করেন, তবে আপনি কতদূর আসবেন তা বিবেচ্য নয়। স্পিড রান আপনাকে ম্যানুয়ালি ল্যাপগুলি চিহ্নিত করতে দেয়, যখন অডিও গাইডেড রান ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে যিনি আপনাকে রানের মাধ্যমে গাইড করবেন। আপনি এগুলি আপনার ফোন বা আপনার Apple ঘড়িতে ডাউনলোড করতে পারেন৷

নাইকি রান ক্লাব অ্যাপ দিয়ে আপনি আর কি করতে পারেন?

আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলিকে আনন্দদায়ক করতে NRC আপনাকে বেশ কয়েকটি উত্তেজনাপূর্ণ বিকল্প দেয়।

অ্যাপল হেলথ অ্যাপ

আপনি কি জানেন যে আপনি এই অ্যাপটিকে Apple Health অ্যাপের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন? এটি আপনার সমস্ত স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত অভ্যাসের ট্র্যাক রাখার এবং আপনার শক্তির স্তর, হৃদস্পন্দন এবং আরও অনেক কিছু পর্যবেক্ষণ করার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে।

আপনি প্রথমবার NRC অ্যাপ সেট আপ করার সময় আপনি কীভাবে এটি করতে পারেন তা এখানে রয়েছে:

1. What's New স্ক্রীনটি প্রথমে প্রদর্শিত হবে। এর পরে, OK, Let's Go বোতামে আলতো চাপুন।
2. NRC আপনাকে Apple Health অ্যাপে আপনার ডেটা পাঠানোর অনুমোদন দিতে বলবে।
3. শেষ করতে সম্পন্ন এ আলতো চাপুন।

আপনি কিছুক্ষণ NRC ব্যবহার করার পরে যদি আপনি এই অ্যাপগুলিকে সংযুক্ত করার চেষ্টা করছেন, তাহলে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:

1. আপনার ফোনের সেটিংস অ্যাপে যান।
2. গোপনীয়তা খুঁজতে স্ক্রোল করুন এবং খুলতে আলতো চাপুন।
3. এখন, স্বাস্থ্য এবং তারপরে নাইকি রান ক্লাব নির্বাচন করুন।
4. এই স্ক্রিনে, আপনি স্বাস্থ্য অ্যাপে যা পাঠাতে চান তা বেছে নিতে পারেন: সক্রিয় শক্তি, হার্ট রেট, হাঁটা + দৌড়ানোর দূরত্ব এবং ওয়ার্কআউট।
5. আপনার হয়ে গেলে, আপনি Health অ্যাপের মধ্যে এই তথ্য দেখতে সক্ষম হবেন।

হার্ট রেট মনিটর

ব্লুটুথকে ধন্যবাদ, আপনি আপনার NRC অ্যাপের সাথে হার্ট রেট মনিটরকেও সংযুক্ত করতে পারেন। এখানে কিভাবে.

iOS ব্যবহারকারীদের জন্য:

1. সেটিংস অ্যাপে যান এবং ব্লুটুথ নির্বাচন করুন।
2. হার্ট রেট মনিটর খুলুন এবং এটি সংযুক্ত সেট করুন.
3. হোম স্ক্রীন থেকে, স্বাস্থ্য নির্বাচন করুন।
4. উত্সগুলি খুঁজুন এবং খুলতে আলতো চাপুন এবং তারপরে নাইকি রান ক্লাবে আলতো চাপুন৷
5. হার্ট রেট চালু করুন।
6. এনআরসি অ্যাপে যান এবং হার্ট রেট চালু আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে সেটিংস খুলুন।

অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য:

1. সেটিংস অ্যাপ চালু করুন এবং ব্লুটুথ সেটিংসে যান।
2. হার্ট রেট মনিটর নির্বাচন করুন এবং এটি সংযোগ করুন।
3. NRC অ্যাপ চালু করুন এবং সেটিংসে যান।
4. হার্ট রেট চালু করুন এবং আপনি দৌড়ের জন্য প্রস্তুত।

   

কে বলে আপনার কোন কোম্পানি নেই?

এই অজুহাত আর কাজ করে না। আপনি যদি একা দৌড়াতে পছন্দ না করেন, এখন আপনার কাছে নিখুঁত অংশীদার রয়েছে তাদের টুপিতে একাধিক দরকারী কৌশল সহ। আপনার রান সঠিকভাবে ট্র্যাক করুন এবং আপনার ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করার জন্য পেশাদার ক্রীড়াবিদদের কাছ থেকে সহায়তা পান। আপনি পার্কে বা ট্রেডমিলে দৌড়াচ্ছেন না কেন, Nike Run Club অ্যাপটি আপনার জন্য এই সব করতে পারে।

আপনি কি ইনডোর বা আউটডোর এনআরসি ওয়ার্কআউট পছন্দ করেন? এই অ্যাপটি কি আপনার ট্রেডমিল রানের সময় সঠিক হয়েছে? নিচের মন্তব্য অংশে আমাদেরকে জানান।